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RSI

Les microtraumatismes répétés (RSI) sont un terme générique désignant une variété de syndromes liés d’une manière ou d’une autre au travail. Les microtraumatismes répétés résultent généralement de l’exécution d’un même mouvement pendant une longue période ou de l’adoption d’une mauvaise posture pendant une longue période.

Les muscles se contractent constamment pour compenser cette mauvaise posture, ce qui entraîne des douleurs dans le bas du dos, les épaules ou le cou.

Les microtraumatismes répétés sont causés par des activités liées au travail, telles que

  • les mouvements répétitifs
  • des efforts de puissance importants ou plutôt faibles
  • les postures stressantes
  • un manque d’exercice
  • stress
  • charge de travail

La complexité du RSI en fait un syndrome difficile à comprendre. Pour lutter efficacement contre les TMS, il faut s’attaquer à la cause ! Au cours des dernières années, H&C a acquis une expérience et une expertise considérables dans le traitement et le conseil des patients souffrant de LMR.

Les symptômes des microtraumatismes répétés peuvent être classés en trois stades différents : Stade I Stade II Stade III

Phase I

  • La douleur survient à la fin d’une journée de travail et disparaît généralement le lendemain.
  • Sensibilité des muscles
  • Sensibilité des tendons
  • Fatigue locale
  • Sensation de malaise et de convulsion

Stade II

  • Les plaintes se multiplient
  • Baisse des performances des syndicats
  • Irritation
  • Douleur (en cas de tension musculaire statique)
  • Gonflement
  • Picotements
  • Flaccidité ou perte soudaine de la capacité de préhension
  • Sensation de surdité
  • Parfois, la couleur de la peau s’estompe

Stade III

  • Vous souffrez d’une douleur continue, qui survient même lors de mouvements non répétés.
  • Douleur persistante, empêchant souvent tout mouvement du groupe musculaire affecté.
  • Gonflement, local ou plus étendu
  • Changements de couleur et de température de la peau.
  • Sensation de mort ou de picotement.

Seuls les symptômes du stade III sont appelés symptômes de RSI. Les symptômes des stades I et II sont des plaintes liées aux lésions musculo-squelettiques.

Une méthode de traitement alternative

Le Backstretcher et le Rolastretcher offrent une méthode de traitement alternative qui s’est avérée très efficace. Pour les plaintes suivantes, le Backstretcher et le Rolastretcher offrent de grandes chances de guérison : lésions dues au stress répétitif (RSI), douleurs lombaires, raideur de la nuque, maux de tête dus à la tension, irradiation vers les épaules, raideur de la colonne vertébrale thoracique, lordose renforcée. La rééducation commence toujours par une meilleure posture. Le Backstretcher et le Rolastretcher vous offrent la possibilité de corriger votre posture dorsale au quotidien. Le principe de fonctionnement est basé sur le massage Shiatsu. Le Shiatsu Pays-Bas soutient l’utilisation de l’étireur dorsal.

Les TMS, un problème majeur ?

Le travail de surveillance peut donner lieu à des plaintes. Plus votre travail est long et intense, plus vous risquez de ressentir des symptômes. Le nombre de travailleurs sur écran continue d’augmenter. Par ailleurs, 55 % des 6 millions d’actifs néerlandais travaillent plus de deux heures par jour devant un écran. Le pourcentage de travailleurs sur écran de visualisation ayant des plaintes continue également d’augmenter. Ces plaintes sont souvent appelées “RSI” ou “bras de souris”.

Différences individuelles

Les méthodes de travail varient considérablement d’un travailleur de l’écran à l’autre. Certains travaillent rapidement, d’autres lentement. Certains tapent avec dix doigts, d’autres avec deux. Certains travaillent à des postes de travail ergonomiques, tandis que d’autres travaillent sur des ordinateurs portables toute la journée.

Micro-pauses pendant le travail sur écran

Pour atténuer les effets de la charge statique, il est important de faire des pauses (courtes) même lorsque l’on travaille sur un écran d’ordinateur. C’est ce qu’on appelle les micro-pauses. Les avis divergent sur les effets des micro-coupures. Il est généralement admis que l’interruption du travail sur écran pendant 30 secondes à 2 minutes permet aux muscles de récupérer et d’être mieux irrigués.

Il est encore mieux de “récupérer activement” pendant une micro-pause. Les exercices permettent d’activer ce que l’on appelle la “pompe musculaire” et le muscle bénéficie d’une meilleure irrigation sanguine. En resserrant puis en relâchant les muscles, le sang circule plus facilement à l’intérieur et à l’extérieur.

Vous souhaitez réduire votre absentéisme ou tout d’abord obtenir plus d’informations sur nos conseils en matière de RSI ? Veuillez nous contacter.