RSI

Lesión por esfuerzo repetitivo (LER) es un término genérico que engloba diversos síndromes relacionados de algún modo con el trabajo. La RSI suele ser el resultado de realizar el mismo movimiento durante mucho tiempo o de adoptar una postura incorrecta durante mucho tiempo.

Los músculos se tensan constantemente para compensar esa mala postura, lo que provoca dolor en la zona lumbar, los hombros o el cuello.

Las RSI están causadas por actividades relacionadas con el trabajo como:

movimientos repetitivos
grandes o más bien pequeños esfuerzos de potencia
posturas estresantes
falta de ejercicio
estrés
carga de trabajo

La complejidad de la RSI hace que sea un síndrome difícil de comprender. Si quieres combatir eficazmente la RSI, tienes que atajar la causa. En los últimos años, H&C ha adquirido una amplia experiencia y conocimientos en el tratamiento y asesoramiento de pacientes con RSI.

Los síntomas de la RSI pueden clasificarse en tres etapas diferentes: Estadio I Estadio II Estadio III

Fase I

El dolor aparece al final de la jornada laboral y suele desaparecer al día siguiente.
Sensibilidad de los músculos
Sensibilidad de los tendones
Fatiga local
Sensación de malestar y convulsiones

Fase II

Las quejas se hacen más extensas
Bajan los resultados laborales
Irritación
Dolor (en tensión muscular estática)
Hinchazón
Hormigueo
Flacidez o pérdida repentina de la capacidad de prensión
Sensación de sordera
A veces, decoloración de la piel

Fase III

Tiene dolor continuo; se produce incluso con movimientos no repetitivos.
Dolor persistente, que a menudo impide cualquier movimiento del grupo muscular afectado.
Hinchazón, local o más generalizada
Cambios en el color y la temperatura de la piel.
Sensación de muerte u hormigueo.

Sólo los síntomas del estadio III se denominan síntomas de RSI. Los síntomas de los estadios I y II son dolencias relacionadas con la RSI.

Un método de tratamiento alternativo

El Backstretcher, Rolastretcher ofrecen un método de tratamiento alternativo que ha demostrado ser muy exitoso. Para las siguientes dolencias, la camilla de espalda y la camilla de rodillo ofrecen grandes posibilidades de recuperación: lesiones por esfuerzo repetitivo (LER), dolor lumbar, tortícolis, cefaleas tensionales, irradiación a los hombros, rigidez de la columna torácica (pecho), lordosis reforzada. La rehabilitación siempre empieza por mejorar la postura. El Backstretcher y el Rolastretcher le ofrecen la posibilidad de corregir diariamente la postura de la espalda. El principio de funcionamiento se basa en el masaje Shiatsu. Shiatsu Países Bajos apoya el uso de la camilla de espalda.

RSI, ¿un gran problema?

Supervisar el trabajo puede dar lugar a reclamaciones. Cuanto más prolongado e intenso sea su trabajo, más probabilidades tendrá de experimentar síntomas. El número de trabajadores de pantallas de visualización sigue aumentando. Mientras tanto, el 55% de la población activa de 6 millones de personas en los Países Bajos trabaja más de dos horas al día delante de una pantalla. También sigue aumentando el porcentaje de trabajadores de pantallas de visualización con quejas. Estas dolencias suelen denominarse “RSI” o “brazo de ratón”.

Diferencias individuales

Existen grandes diferencias en los métodos de trabajo de los distintos trabajadores de pantalla. Algunos funcionan con rapidez, otros con lentitud. Algunos golpean con 10 dedos, otros con dos. Algunos trabajan en puestos ergonómicos, mientras que otros lo hacen todo el día con ordenadores portátiles.

Micro pausas durante el trabajo en pantalla

Para acabar con los efectos de la carga estática, es importante hacer pausas (breves) incluso mientras se trabaja frente a la pantalla del ordenador. Son las llamadas micropausas. Las opiniones difieren sobre los efectos de las microrrupturas. En general, se cree que interrumpir el trabajo de pantalla entre 30 segundos y 2 minutos proporciona a los músculos un momento de recuperación para que estén mejor irrigados de sangre.

Es incluso mejor “recuperarse activamente” durante una micropausa. Los ejercicios ponen en marcha la llamada “bomba muscular” y el músculo recibe un mejor flujo sanguíneo. Al tensar y luego relajar los músculos, la sangre entra y sale más fácilmente.

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