Übungen

Wie benutzt man einen Backstretcher?

Für den Anfang ist es wichtig, mit Sitzungen zu beginnen, die nicht länger als ein paar Minuten dauern. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an die Benutzung des Backstretchers zu gewöhnen. Steigern Sie die Verwendung des Backstretchers langsam auf maximal 10 bis 15 Minuten pro Sitzung.

Bei der Verwendung des Backstretchers ist es wichtig, dass Sie bequem liegen und sich entspannen können. Wichtig ist, dass du dich mittig auf den Backstretcher legst, damit der Wirbel in der vorgesehenen Rille liegt.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kopf zu weit hinten liegt, können Sie die Position des Kopfes ändern, indem Sie ein Kissen unter den Kopf legen.

Wie verwendet man einen Rolastretcher?

Für den Anfang ist es wichtig, mit Sitzungen zu beginnen, die nicht länger als ein paar Minuten dauern. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an die Verwendung des Rolastretchers zu gewöhnen. Steigern Sie die Verwendung des Rolastretchers langsam auf maximal 10 bis 15 Minuten pro Sitzung.

Bei der Verwendung des Rolastretchers ist es wichtig, dass Sie bequem liegen und sich entspannen können. Wichtig ist, dass Sie sich mittig auf den Rolastretcher legen, damit der Wirbel in der dafür vorgesehenen Rille liegt.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kopf zu weit hinten liegt, können Sie die Position des Kopfes ändern, indem Sie ein Kissen unter den Kopf legen.

Wenn Sie sich beim Liegen auf dem Rolastretcher wohlfühlen, können Sie eine Reihe von Übungen machen, um die Wirkung des Rolastretchers auf Ihren Körper zu verstärken. Eine Erklärung der Übungen finden Sie im Video:

Wie benutzt man einen Giant Rolastretcher?

Für den Anfang ist es wichtig, mit Sitzungen zu beginnen, die nicht länger als ein paar Minuten dauern. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an die Verwendung des Giant Rolastretchers zu gewöhnen. Steigern Sie die Verwendung des Giant Rolastretchers langsam auf maximal 10 bis 15 Minuten pro Sitzung.

Bei der Verwendung des Giant Rolastretcher ist es wichtig, dass Sie bequem liegen und sich entspannen können. Wichtig ist, dass Sie sich mittig auf den Giant Rolastretcher legen, damit der Wirbel in der vorgesehenen Rille liegt.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kopf zu weit hinten liegt, können Sie die Position des Kopfes ändern, indem Sie ein Kissen unter den Kopf legen.

Wenn Sie sich beim Liegen auf dem Giant Rolastretcher wohlfühlen, können Sie eine Reihe von Übungen machen, um die Wirkung des Giant Rolastretchers auf Ihren Körper zu verstärken. Eine Erklärung der Übungen finden Sie im Video: