“De Back- en Rolastretcher helpen mijn
behandelingsresultaat als fysiotherapeut te
verhogen”.
(Mark
van Straten, fysiotherapeut te Bilthoven en Laren, Nike)
Hoewel veel mensen met chronische rugklachten pijn
ervaren onder in de rug (lumbale locatie), wordt deze rugpijn vrijwel altijd
veroorzaakt door een houdings- en beweeglijkheidsprobleem van de hogere rug
(thoracale locatie). Het lijkt gek
dat de hogere delen van de rug blijkbaar klachten veroorzaken onder in de rug,
maar dat is wel te verklaren doordat de thoracale (borst) wervelkolom min of
meer een massief geheel is door toedoen van de ribben. Hierdoor treden er hoog
in de rug veel minder snel klachten
op.
Door ons leefpatroon (zitten voor de computer, in de auto, voor de
t.v. en door toedoen van stress) verkeren we vele uren in een slechte
lichaamshouding. We houden onze rug verkeerd en daarbij treedt altijd een
verhoogde spanning van de rugspieren op, die tot doel heeft die slechte houding
te corrigeren.
Deze verhoogde spierspanning maakt de rug stijf en geeft de
pijnklachten. De stretchers hebben als doel om de spieren langs de thoracale
wervelkolom te ontspannen, de houding te corrigeren en de wervelkolom weer
bewegelijk te maken. De thoracale wervelkolom speelt de centrale rol in de
totale bewegelijkheid van het lichaam. Beperkingen in de functionaliteit van de
thoracale wervelkolom heeft een directe negatieve invloed op het functioneren
van de lumbale (lage) wervelkolom, van de nek (cervicale wervelkolom) en van de
schoudergordel.
5 graden
strekken
Om goed te
kunnen bewegen moet de thoracale wervelkolom minimaal 5 graden kunnen strekken.
Als dit niet mogelijk is, dan zal de rest van de wervelkolom dit moeten
compenseren. Zo ontstaat er in de gehele rug een onnatuurlijke situatie, waarbij
het ene deel van de wervelkolom de beperking van het andere deel compenseert.
Deze compensatie gaat niet vanzelf. De lange rugspieren zorgen ervoor dat de
wervelkolom deze compenserende stand aanneemt. Die spieren staan dus constant
onder spanning. Zo komt de rug in een vicieuze cirkel, waar hij vaak niet meer
spontaan uit komt. Deze cirkel moet doorbroken worden om verbetering teweeg te
brengen. Met de Back- of Rolastretchers (eventueel in samenhang met andere
oefeningen) wil dat bijna altijd lukken.
Werkingsprincipe
De Back-
en Rolastrechter combineren een drietal zaken: masseren de lange rugspieren,
rekken en mobiliseren van de
wervelkolom. Deze methoden worden ook veelvuldig in de fysiotherapie toegepast.
Alleen de fysiotherapeut ziet de patiënt
gemiddeld maar 1 keer per week en de stretchers helpen om de resultaten
tussen de behandelingen door vast te houden en verder te verbeteren. De kracht
van de Back- en Rolastretcher is dus niet de nieuwe methode. Die methode is al
zo oud als de weg naar Rome, maar de stretchers combineren drie werkingen in één
rugbankje waarop patiënten zelf 10-15 minuten per dag aan hun rug werken door er
alleen op te liggen. Daar zit hem de kneep, vaak komt de patiënt thuis slecht
tot oefenen, maar een kwartier liggen
dat lukt meestal wel. Bijna 90% van de patiënten blijven de stretchers
gebruiken. Misschien niet elke dag, maar wel zo vaak dat hun klachten daarmee
weg blijven.
Wanneer kun je de Back- en Rolastretcher
gebruiken?
Bij de
meeste mensen met chronische rugklachten zonder dat er een direct aanwijsbare
lichamelijke oorzaak is, zullen de
stretchers heel effectief kunnen zijn
De ervaring leert, dat dit bij ongeveer 4 van de 5 mensen met rugklachten
het geval is.
De
navolgende kenmerken zijn meestal aanwezig:
·
Stijve
thoracale (borst) wervelkolom met versterkte
kyfose.
·
Hypermobiele lumbale en
cervicale wervelkolom met versterkte lordose.
·
Protractie van de
schouders.
·
Neiging
tot overstrekking van de knieën.
·
Forward
corrigeren van het hoofd.
Contraindicaties
Er zijn geen harde contra-indicaties voor de Backstretcher wel moet
men terughoudend zijn bij acute rugpijn, een actieve hernia en bij de ziekte van
Bechterew.
| 
