Repetitive Strain Injury (RSI) is een verzamelnaam voor allerlei ziektebeelden die op enige wijze gerelateerd zijn aan arbeid.

RSI  komt  meestal voort uit langdurig de zelfde beweging maken of langdurig een verkeerde houding aannemen. Spieren spannen zich voortdurend aan om die slechte houding te compenseren, met als gevolg pijn onder in de rug, in de schouders of in de nek.

RSI wordt veroorzaakt door arbeidsgebonden activiteiten zoals:
  • repeterende bewegingen
  • grote of juist kleine krachtsinspanningen
  • belastende houdingen
  • een gebrek aan beweging
  • stress
  • werkdruk
  • de organisatie van het werk

De complexiteit van RSI maakt het een moeilijk te begrijpen syndroom. Doordat een diagnose moeilijk te stellen is, is het in veel gevallen ook moeilijk om een goed, effectief en verantwoord behandelplan op te stellen. En als de behandelaar toch een juiste diagnose stelt, dan gaat hij weer vaak voorbij aan de oorzaak van de klacht.

Wilt u RSI effectief bestrijden dan dient de aanpak op de oorzaak gericht te zijn!

H&C heeft de afgelopen jaren ruime ervaring en expertise opgedaan in de behandeling en begeleiding van RSI patiënten.

Indeling in stadia
De symptomen van RSI kunnen in drie verschillende stadia gerangschikt worden:

Stadium I
Stadium II
Stadium III

 

Stadium I

  • Pijn treedt op aan het einde van een werkdag en is meestal de volgende dag weer weg.
  • Gevoeligheid van de spieren
  • Gevoeligheid van de pezen
  • Plaatselijke vermoeidheid
  • Onbehaaglijk, krampachtig gevoel

Stadium II

  • Klachten worden uitgebreider
  • De arbeidsprestaties gaan omlaag
  • Irritatie
  • Pijn (bij statische spierbelasting)
  • Zwelling
  • Tintelingen
  • Slapheid of plotseling verlies van grijpvermogen
  • Doof gevoel
  • Soms verbleking van de huidskleur

Stadium III

  • U heeft continu pijn, deze treedt ook op bij niet-herhaalde bewegingen.
  • Aanhoudende pijn, die vaak elke beweging van de betreffende spiergroep belemmert.
  • Zwelling, plaatselijk of meer verspreid
  • Veranderingen van huidskleur en temperatuur.
  • Dood of tintelend gevoel.

Alleen de symptomen uit stadium III noemen we RSI-klachten. De symptomen uit stadium I en II zijn RSI-gerelateerde klachten.

RSI, een groot probleem?
Beeldschermwerken kan tot klachten leiden. Hoe langduriger en hoe intensiever u werkt, des te groter de kans op klachten. Het aantal beeldschermwerkers neemt nog steeds toe.

Inmiddels werkt in Nederland 55% van de beroepsbevolking van 6 miljoen werkenden meer dan twee uur per dag achter een beeldscherm. Het percentage beeldschermwerkers met klachten neemt ook nog steeds toe. Deze klachten worden vaak 'RSI' of 'muisarm' genoemd.

Individuele verschillen
Er zijn grote verschillen in werkwijze tussen de verschillende beeldschermwerkers. De één werkt snel, de ander langzaam. De een tikt met tien vingers, de ander met twee. De één werkt op een ergonomische verantwoorde werkplek, de ander werkt de hele dag op een laptop.

Micro-pauzes tijdens het beeldschermwerken
Om de effecten van statische belasting te doorbreken, is het belangrijk om ook tijdens het beeldschermwerken (korte) pauzes te nemen. Dit worden micro-pauzes genoemd. Over de effecten van micro-pauzes lopen de meningen uiteen. Over het algemeen wordt aangenomen dat door tussen de 30 seconden en 2 minuten het beeldschermwerk te onderbreken de spieren een zodanig herstelmoment krijgen dat zij beter doorbloed worden.

Het is nog beter om tijdens een micro-pauze 'actief te herstellen. Door oefeningen komt de zogenaamde 'spierpomp' op gang en raakt de spier beter doorbloed. Door de spieren aan te spannen en vervolgens te ontspannen stroomt het bloed makkelijker in en uit de spieren.

Wilt u uw ziekteverzuim terugdringen of wilt u eerst meer informatie over onze RSI begeleiding? Neemt u dan contact met ons op.

14-dagen-proberen

Oorzaak klachten

Door ons leefpatroon (zitten voor de computer, in de auto, voor de tv en stress) verkeren we vele uren in een slechte lichaamshouding.

Hoofdpijn

(Spannings)hoofdpijn begint doorgaans 's ochtends of vroeg in de middag en wordt erger naarmate de dag vordert.

Nekklachten

Veel nekklachten worden mede veroorzaakt door een te stijve borstwervelkolom waardoor de druk op de nekwervels groter wordt. 

RSI

Repetitive Strain Injury (RSI) is een verzamelnaam voor allerlei ziektebeelden die op enige wijze gerelateerd zijn aan arbeid.

Rugklachten

Door ons leefpatroon (o.a. zitten voor de computer, in de auto, voor de t.v., zwaar werk en door toedoen van stress) verkeren we vele uren in een slechte lichaamshouding.