Skip to main content

Gebruiksaanwijzing

Instructies voor het gebruik van de Backstretcher, Rolastretcher, Neckstretcher en Giant Rolastretcher.

Hoe gebruik je een Backstretcher?

Backstretcher

Hoe gebruik je een Backstretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Backstretcher. Bouw het gebruik van de Backstretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Backstretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Backstretcher gaat liggen zodat de wervel in de bedoelde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Hoe gebruikt u een Rolastretcher?

Hoe gebruikt u een Rolastretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Rolastretcher. Bouw het gebruik van de Rolastretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Rolastretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Rolastretcher gaat liggen zodat de wervel in de daarvoor bestemde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Als u comfortabel op de Rolastretcher ligt, kunt u een aantal oefeningen doen om het effect van de Rolastretcher op uw lichaam te vergroten.

Hoe gebruikt u een Giant Rolastretcher?

Hoe gebruikt u een Giant Rolastretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Giant Rolastretcher. Bouw het gebruik van de Giant Rolastretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Giant Rolastretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Giant Rolastretcher gaat liggen zodat de wervel in de bedoelde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Als u comfortabel op de Giant Rolastretcher ligt, kunt u een aantal oefeningen doen om het effect van de Giant Rolastretcher op uw lichaam te vergroten.

Hoe gebruikt u een Neckstretcher?

Hoe gebruikt u een Giant Rolastretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Neckstretcher. Bouw het gebruik van de Neckstretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Neckstretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u de vlakke kant van de Neckstretcher plaatst tegen de spieren die uw nek met uw schouder verbindt.

Plaats vervolgens de wervels van uw nek midden tussen de rollers. Dit kan in het begin ongemakkelijk aanvoelen. Belangrijk is dat u comfortabel op de Neckstretcher kan liggen.

Gebruikt u de Neckstretcher in combinatie met de Rolastretcher?
Zorg er voor dat u met uw schouderbladen op de grond achter de Rolastretcher kan liggen. Plaats hierna de Neckstretcher onder uw nek en ga weer comfortabel liggen.

Gebruiksaanwijzing

Backstretcher

Rolastretcher en Neckstretcher

Neckstretcher

Giant Rolastretcher