Skip to main content

Oefeningen

Backstretcher

Hoe gebruik je een Backstretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Backstretcher. Bouw het gebruik van de Backstretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Backstretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Backstretcher gaat liggen zodat de wervel in de bedoelde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Hoe gebruikt u een Rolastretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Rolastretcher. Bouw het gebruik van de Rolastretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Rolastretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Rolastretcher gaat liggen zodat de wervel in de daarvoor bestemde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Als u comfortabel op de Rolastretcher ligt, kunt u een aantal oefeningen doen om het effect van de Rolastretcher op uw lichaam te vergroten.

Hoe gebruikt u een Giant Rolastretcher?

Om te beginnen is het belangrijk om te beginnen met sessies die niet langer dan een paar minuten duren. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan het gebruik van de Giant Rolastretcher. Bouw het gebruik van de Giant Rolastretcher langzaam op tot maximaal 10 tot 15 minuten per sessie.

Bij het gebruik van de Giant Rolastretcher is het belangrijk dat u lekker ligt en kunt ontspannen. Het is belangrijk dat u in het midden van de Giant Rolastretcher gaat liggen zodat de wervel in de bedoelde groef ligt.

Als u vindt dat uw hoofd te ver naar achteren staat, kunt u de positie van het hoofd veranderen door een kussen onder het hoofd te leggen.

Als u comfortabel op de Giant Rolastretcher ligt, kunt u een aantal oefeningen doen om het effect van de Giant Rolastretcher op uw lichaam te vergroten.