Skip to main content

RSI

Repetitive Strain Injury (RSI) is een verzamelnaam voor allerlei ziektebeelden die op enige wijze gerelateerd zijn aan arbeid. RSI komt meestal voort uit langdurig de zelfde beweging maken of langdurig een verkeerde houding aannemen.

Spieren spannen zich voortdurend aan om die slechte houding te compenseren, met als gevolg pijn onder in de rug, in de schouders of in de nek.

RSI wordt veroorzaakt door arbeidsgebonden activiteiten zoals:

  • repeterende bewegingen
  • grote of juist kleine krachtsinspanningen
  • belastende houdingen
  • een gebrek aan beweging
  • stress
  • werkdruk

De complexiteit van RSI maakt het een moeilijk te begrijpen syndroom. Wilt u RSI effectief bestrijden dan dient de aanpak op de oorzaak gericht te zijn! H&C heeft de afgelopen jaren ruime ervaring en expertise opgedaan in de behandeling en begeleiding van RSI patiënten.

Bewezen effectief tegen RSI klachten

De symptomen van RSI kunnen in drie verschillende stadia gerangschikt worden: Stadium I Stadium II Stadium III

Stadium I

  • Pijn treedt op aan het einde van een werkdag en is meestal de volgende dag weer weg.
  • Gevoeligheid van de spieren
  • Gevoeligheid van de pezen
  • Plaatselijke vermoeidheid
  • Onbehaaglijk, krampachtig gevoel

Stadium II

  • Klachten worden uitgebreider
  • De arbeidsprestaties gaan omlaag
  • Irritatie
  • Pijn (bij statische spierbelasting)
  • Zwelling
  • Tintelingen
  • Slapheid of plotseling verlies van grijpvermogen
  • Doof gevoel
  • Soms verbleking van de huidskleur

Stadium III

  • U heeft continu pijn, deze treedt ook op bij niet-herhaalde bewegingen.
  • Aanhoudende pijn, die vaak elke beweging van de betreffende spiergroep belemmert.
  • Zwelling, plaatselijk of meer verspreid
  • Veranderingen van huidskleur en temperatuur.
  • Dood of tintelend gevoel.

Alleen de symptomen uit stadium III noemen we RSI-klachten. De symptomen uit stadium I en II zijn RSI-gerelateerde klachten.

Een alternatieve behandelingsmethode

De Backstretcher, Rolastretcher bieden een alternatieve behandelingsmethode die zeer succesvol is gebleken. Voor de volgende Klachten biedt de Backstretcher en Rolastretcher grote kans op herstel:repetitive stress injury (RSI), pijn in onderrug, stijve nek, spanningshoofdpijn, uitstraling naar de schouders, Stijve thorcale (borst) wervelkolom, versterkte lordose. De revalidatie begint altijd bij een betere lichaamshouding. De Backstretcher en Rolastretcher biedt u de kans om dagelijks de houding van de rug te corrigeren. Het werkingsprincipe is gebasseerd op de Shiatsu massage. Shiatsu Nederland staat achter het gebruik van de Backstretcher.

RSI, een groot probleem?

Beeldschermwerken kan tot klachten leiden. Hoe langduriger en hoe intensiever u werkt, des te groter de kans op klachten. Het aantal beeldschermwerkers neemt nog steeds toe. Inmiddels werkt in Nederland 55% van de beroepsbevolking van 6 miljoen werkenden meer dan twee uur per dag achter een beeldscherm. Het percentage beeldschermwerkers met klachten neemt ook nog steeds toe. Deze klachten worden vaak ‘RSI’ of ‘muisarm’ genoemd.

Individuele verschillen

Er zijn grote verschillen in werkwijze tussen de verschillende beeldschermwerkers. De één werkt snel, de ander langzaam. De een tikt met tien vingers, de ander met twee. De één werkt op een ergonomische verantwoorde werkplek, de ander werkt de hele dag op een laptop.

Micro-pauzes tijdens het beeldschermwerken

Om de effecten van statische belasting te doorbreken, is het belangrijk om ook tijdens het beeldschermwerken (korte) pauzes te nemen. Dit worden micro-pauzes genoemd. Over de effecten van micro-pauzes lopen de meningen uiteen. Over het algemeen wordt aangenomen dat door tussen de 30 seconden en 2 minuten het beeldschermwerk te onderbreken de spieren een zodanig herstelmoment krijgen dat zij beter doorbloed worden.

Het is nog beter om tijdens een micro-pauze ‘actief te herstellen. Door oefeningen komt de zogenaamde ‘spierpomp’ op gang en raakt de spier beter doorbloed. Door de spieren aan te spannen en vervolgens te ontspannen stroomt het bloed makkelijker in en uit de spieren.

Wilt u uw ziekteverzuim terugdringen of wilt u eerst meer informatie over onze RSI begeleiding? Neemt u dan contact met ons op.