De effectieve manier om (langdurige) rugklachten te bestrijden of te voorkomen. Door de 30 duimvormige uitsteeksels ontspannen zich de lange rugspieren vooral rondom de borstwervels. Door de vele therapeuten gebruikt in hun praktijk.
Voorkom rugklachten
Waar komen de rugklachten vandaan?
Rugklachten ontstaan door de 'over'spanning van spieren rond de rug. Deze spieren trekken aan de rug, waardoor er pijn in de onderrug ontstaat.
Er onstaat een vicieuze cirkel waardoor de rug en lichaam niet meer ontspannen.
Waardoor onstaat deze 'cirkel'?
slechte lichaamshouding
weinig beweging in thorecale gedeelte van de wervelkolom (zie 1)
overbelasting van de onderrug
moeilijk kunnen ontspannen
Toelichting illustraties:
Verkeerd zitten verstijft de thoracale wervelkolom.(Borst wervel gedeelte) Zie figuur 1
Dit gedeelte van de wervelkolom moet normaal gesproken 5 graden kunnen strekken.
Deze strekking is nodig
om goed rechtop te kunnen zitten en staan.
Wanneer dit gedeelte verstijft, dit gebeurt in een flexie stand, moet
de cervicale wervelkolom en de lumbale wervelkolom dit d.m.v. een
hyperlordose corrigeren.
Deze hyperlordose zet gewrichten in deze gedeelten van de
wervelkolom in zijn eindstand.
In deze stand zullen
de gewrichten aan slijtage onderhevig zijn.
Daarnaast moeten de nek en lage rug spieren constant aangespannen worden
om deze stand te kunnen volhouden. Zie Figuur 2
Constante spierspanning leidt tot spierkramp en later tot degeneratie
van de spieren.
Uit eindelijk leid deze slechte houding tot veel meer klachten aan
schouder en of hals spieren, denk aan thoracic outlet syndroom. Ook spanningshoofdpijnen en "vage" (rug)klachten ontstaan door een verkeerde lichaamshouing.
wervelkolom voor gebruik Back/rolastretcher
Werking Backstretcher
De Backstretcher masseert, rekt en mobiliseert uw rug zodat uw klachten kunnen verdwijnen. Om goed te kunnen bewegen moet de borst wervelkolom opgeveer 5 graden kunnen strekken. Als gevolg van te veel zitten en te weinig beweging is bij veel mensen de beweeglijkheid van de bovenrug sterk verminderd. Dit euvel wordt gecompenserd met een verkeerde houding, waardoor lage rugklachten en nekklachten optreden. Door de ronde vorm herstelt de stretcher de bewegingsmogelijkheid van de bovenrug. De lange rugspieren langs de wervelkolom worden door de knobbels gemasseerd, waardoor de wervelkolom soepeler wordt. Na enige tijd neemt u een betere houding aan. Combineert u het gebruik van de Backstretcher met buikspieroefeningen, dan verzekert u zich van een blijvend resultaat.
De Backstretcher wordt bij de volgende therapien gebruikt:
